Zyć 110 lat!

Pewien mądry człowiek kiedyś powiedział, że "Każdy by chciał iść do nieba, ale nikt umierać nie chce". Taka jest prawda, dlatego warto zwracać uwagę na to co jest dobre a co złe dla naszego zdrowia i życia.

Przyrodnicy już dawno zauważyli pewien fakt na temat długości życia zwierząt, że jej przeciętna długość wśród wielu gatunków jest 6-7 razy dłuższa od okresu rozwoju danego osobnika, tj. od jego urodzenia do pełnej dojrzałości. Licząc tak i mając na względzie, że rozwój człowieka kończy się w wieku ok. 18-20 lat, przeciętna długość życia powinna wynosić nie mniej jak 110-120 lat!



Niestety najczęściej "jesień życia", często inaczej przedstawiana często jako "złota jesień", nie maluje się tak kolorowo. Średnia życia w najbardziej życiodajnych krajach wynosi ok. 82 lata, w Polsce to niespełna 77 lat! I choć nasza współczesna medycyna, jej nowoczesne leki i metody leczenia może i potrafią życie przedłużyć ale jakoś tego życia bywa często ułomna. Na tą ułomność, objawiającą się obniżeniem sprawności fizycznej i psychicznej, często związaną z chorobami przewlekłymi, o których wspominałem w poprzednim poście, wpływ ma nasza wysokorozwinięta cywilizacja i konsumpcjonizm w kierunku wygód i przyjemności. Wszelkiego rodzaju maszyny, samochody, windy, telewizory i komputery skutecznie zmniejszają czas spędzony na pracy i ruchu, zaś przemysł spożywczy z przetworzoną, pozbawioną składników odżywczych żywnością, pełną chemicznych dodatków i "uzależniaczy" pozbawia człowieka prostego naturalnego pożywienia. Również tępo życia, kariera, pęd za pieniądzem a szczególnie niszczące nałogi nie poprawiają tej sytuacji.

Na szczęście mamy też pozytywny przejaw dzisiejszych czasów, z przepisem na starość z pogodą ducha, ze sprawnością fizyczną i intelektualną. Jest nią WEGANIZM oraz regularna aktywność fizyczna.

Weganizm, jako styl życia polegający na rezygnacji ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego (mięsa, w tym kurczaków i ryb, jaj, mleka i nabiału, miodu), jak też z produktów produktów, których wytwarzanie wiąże się z eksploatacją i zabijaniem zwierząt, wiąże się ze spożywaniem wyłącznie produkty pochodzenia roślinnego oraz grzybów. Dieta ta obejmuje szeroką gamę warzyw, owoców, produkty zbożowych (kasze, makarony, ryż, pieczywo, płatki zbożowe), roślin strączkowych (fasole, soczewice, groch, soję, ciecierzycę i inne), orzechów i pestki, oleje roślinne. Zróżnicowanie oraz unikalność tej diety determinuje również potrzebę jej samodzielnego przygotowania, co też pozwala mieć kontrolę nad tym co jemy.

Dobrze zaplanowana dieta wegańska jest zdrowa i jest w stanie zapewnić wszystkie potrzebne składniki odżywcze. A jak pokazują najnowsze badania pozwala żyć dłużej.

Doniesienia brytyjskich naukowców głoszą, że kluczem do długowieczności może się stać rezygnacja ze spożywania mięsa i ryb. Według nich, ścisła wegańska dieta, dzięki zmniejszonej zawartości białek i kalorii, spowalnia proces starzenia się i znacznie zwiększa szanse na dożycie do co najmniej 100 lat. Naukowcy już wcześniej przyznawali, że niskokaloryczna dieta, na poziomie około 60 proc. zalecanej normy, wywiera znaczący, pozytywny wpływ na zdrowie i długość życia człowieka.

Dołóżmy do tego jeszcze regularną aktywność fizyczną a wiek 110 i więcej lat, w dobrej ogólnej kondycji może się okazać jak najbardziej osiągalny, już nie mówiąc o wielu innych zaletach tej filozofii życia, i to odczuwanych na co dzień, takich jak znacznie mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na wiele chorób nękających obecnie ludzkość, m.in. chorób serca i układu krążenia, nowotworów, otyłości i wielu innych.